ベストハウス123でやってたバストアップエクササイズ
前回はくびれエクササイズだったんですが
今度はバストアップエクササイズをしてました。
旦那が「これはやらないと!」とダビングしていたので
やってみようと思います(笑)
前島式 で、まずアイドル二人の胸を
見るのかと思ったら
背中を見ていました。肩甲骨の状態を見ていたみたいです。
肩甲骨の位置がずれているとバストも垂れてしまったり
するようです。
エクササイズは4つあって
まずは、肩甲骨をゆるめて姿勢を作るエクササイズから
3 お尻をかかとにのせて体を反らすエクササイズ
1セット20回
姿勢の悪い人にいいらしいです。
ここから、小胸筋を鍛えてバストを上向きに♪
4 立てた膝と反対の肘で強く押すエクササイズ
左右10秒ずつを3セット
胸が小さくて悩んでいるグラビアアイドル二人が
カップが上がって喜んでました。
姿勢もよくなって綺麗なバストアップでしたよ〜。
小胸筋を鍛える方法は、暇な時にできるので
いいですね^^
- 出版社/メーカー: セルフラーニング
- 発売日: 2010/09/29
- メディア: DVD
- クリック: 3回
- この商品を含むブログを見る